1. Hýbte sa

Nie za účelom schudnúť, ale cítiť sa dobre, zabaviť sa, odreagovať sa. A dá sa to aj bez porovnávania s druhými. Sústreďte sa na cvičenie, zostaňte pokojní a inšpirujte sa.

  1. Spojte sa

Pracujte na sebe a majte na mysli, že solidarita môže poraziť závisť.

  1. Nerozprávajte sa o tučnote

Keď sa sťažujete na svoje tučné boky alebo brucho a vaši priatelia sa pridajú do debaty, možno sa vám síce uľaví, pretože sa nebudete cítiť v probléme sami, ale nakoniec sa budete cítiť všetci horšie.

  1. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás majú radi a akceptujú vás

Aj keď ste si vedomí svojich nedostatkov, môžete sa cítiť dobre a akceptovaní v spoločnosti ľudí, ktorým na vás záleží a vážia si vás pre vaše dobré vlastnosti.

  1. Keď sa prejedáte, uvedomte si, čo vás skutočne trápi

Vyššia hmotnosť môže byť len únikom pred iným problémom alebo výsledkom nudy.

  1. Schudnúť nie je kľúčom k dobrému sexu alebo šťastnému vzťahu

Skutočný partner vás bude vidieť stále cez ružové okuliare. A na konci dňa vám v posteli povie, že máte tie najkrajšie oči na svete. Dokonalé telo je len chvíľkovým potešením a v skutočnosti sa vášmu partnerovi páčite možno práve kvôli ženským krivkám.

  1. Pozerajte sa na akty očami umelcov

Pre umelca je dokonalosť nudná a nemá problém namaľovať alebo odfotiť akt staršej ženy, pretože ju vníma ako jedinečnú predlohu.

  1. Rozhodnite sa, čo je naozaj dôležité.

Keď sa hlbšie zamyslíte, možno prídete na to, že keď ste boli štíhlejší, neboli ste šťastnejší ako keď ste mali zopár kíl navyše. Neustále zaoberanie sa vašou hmotnosťou vás odpútava od pekných vecí.

  1. Choďte hore bez alebo úplne nahí na pláž kdekoľvek vo svete

Nájdete tam ľudí všetkých tvarov a uvedomíte si, akí sú ľudia rozmanití a jedineční.

  1. Obliekajte si dobré spodné prádlo a usitite sa, že vám sedí podprsenka.

Určite sa v ňom budete cítiť sexi a proporčne, čo vám dodá sebavedomie.