7 jednoduchých spôsobov, ako byť lepším partnerom
Najzdravšie vzťahy sú tvorené partnermi, ktorí vnímajú seba, svojo partnera a svoj vzťah, aby videli, ako sa veci vyvíjajú a urobili zmeny, ak sú potrebné. Odpoveď na tieto zmeny spočíva v uvedomení si vlastného príspevku do vzťahu. Aby ste robili váš vzťah šťastnejším, zamyslite sa nad nasledujúcimi zmenami.
- Viac spite.
Spánková deprivácia ovplyvňuje nielen vašu energiu, pozornosť a náladu, ale tiež znižuje úroveň glukózy, ktorá následne ovplyvňuje sebakontrolu. A sebakontrola je pre šťastný vzťah nevyhnutná. Ľudia s vyššou sebakontrolou sú schopnejší konštruktívnejšie odpovedať svojmu partnerovi a s vyššou sebakontrolou sa zlepšuje aj kvalita vzťahu.
- Konajte.
Určité druhy správania môžu prispieť k spokojnosti a láske vo vzťahu. Sú nimi najmä pozitívne myslenie, pochopenie, uisťovanie, otvorenie sa, úprimnosť, zdieľanie úloh a zahrnutie siete ľudí.
- Vyjadrite svoju vďačnosť.
Cítiť vďačnosť je jedna vec, ale povedať to vášmu partnerovi je niečo iné. Zdieľanie vašich pocitov vďačnosti je spojené s pozitívnym vnímaním partnera a s ochotou povedať svoje obavy nahlas, čo udržuje zdravý vzťah.
- Vyhýbajte sa hladu.
Zmeny v stravovaní a životnom štýle, obzvlášť tie obmedzujúce, môžu mať negatívny vplyv na kvalitu vášho vzťahu. Keď ste hladní, ste náchylnejší k pocitom hnevu a agresie, ktoré vzťahu neprospievajú.
- Zamerajte sa na pokoru.
Pomôžte svojmu vzťahu tým, že budete držať svoje ego na uzde. Pokorní ľudia sú hodnotení pozitívnejšie ako potenciálni partneri a pokora vo vzťahu súvisí s odpúšťaním, ktoré je silným nástrojom zdravého vzťahu.
- Trávte spolu kvalitný čas.
Viac spoločne stráveného času vám nezaručí spokojnosť vo vzťahu. Aj vzťahy na diaľku môžu predsa fungovať, aj keď partneri spolu netrávia veľa času. V šťastnom vzťahu ide teda skôr o kvalitu spoločne stráveného času ako o jeho kvantitu.
- Buďte k sebe milí.
Aby ste boli čo najlepším partnerom, začnite tým, že budete milí k sebe. Byť súcitný sám k sebe, najmä v situáciách zlyhania a nedokonalostí, veľmi úzko súvisí so zdravým vzťahom, starostlivosťou o druhého človeka a záujmom oňho.
Pracujte teda v prvom rade na sebe, aby ste následne zlepšili aj váš vzťah!
